Quando foi a última vez que você aproveitou um tempo sozinho e ficou bem com a sua própria companhia? Se você consegue se lembrar de um bom número de vezes que isso aconteceu, considere-se sortudo! A verdade é que muitas pessoas não gostam de si mesmas. É até difícil de julgá-las, afinal, vivemos em sociedade e nos comparamos com os outros constantemente. Lutamos – ou pelo menos tentamos lutar – contra os padrões.
Quando falhamos, miseravelmente, cultivamos o “ódio-próprio”. Não somos bons o suficiente para os outros ou para a sociedade. E, independentemente de isso ser verdade ou não, nós mutilamos nossa autoestima, nossa confiança e nosso amor-próprio. Contudo, uma coisa precisa ficar clara: NÃO DEVEMOS alimentar a ideia de que precisamos ser bons para o outro. Devemos ser bons para nós mesmos, tanto no sentido de nos apreciarmos quanto no sentido de sermos gentis ao nosso ser!
Por isso, sabendo que essa pode ser uma batalha bem árdua, confira agora 4 orações – e uma técnica bônus – que podem ajudá-la nessa batalha em busca do amor-próprio!
Oração para se pôr em primeiro lugar
Que eu aprenda primeiro a me amar e a me fazer feliz, antes de me doar para outra pessoa.
Que eu possa cortar o hábito de agradar os outros às custas da minha própria felicidade, aprender a respeitar os meus próprios limites e saber dizer “não” quando essa for a minha verdadeira vontade.
Que eu aprenda a ser mais amorosa e compreensiva comigo mesma em meus erros; que eu possa enxergar que, além das falhas, existe uma pessoa boa que está fazendo o seu melhor para viver uma vida feliz e de sucesso; que eu aprecie todas as minhas atitudes negativas; e que eu aprenda a agradecer por todo o bem que eu espalho pelo mundo.
Que eu saiba apreciar quem realmente sou, com todos os meus defeitos e imperfeições, e abandone o desejo de me mudar para me encaixar nos padrões de pessoas que não me amam nem me valorizam.
Que eu aprenda a ser carinhosa comigo mesma e a ser o meu próprio abrigo depois de cada queda e de cada falha. Que eu tenha sempre a força necessária para me manter de pé, não importa o que a vida coloque no meu caminho.
Que eu abandone o hábito de me culpar por tudo de ruim que me acontece, porque, além de diminuir a minha autoestima, isso prejudica a minha própria energia. Que eu saiba respeitar o meu direito de errar e também o meu próprio tempo de florescer depois de cada dor. Que eu possa também me permitir ser feliz apesar de tudo.
Que eu sempre esteja disposta a cuidar do outro, mas que, antes de tudo, eu olhe para a minha própria vida, cuide de mim mesma e não permita que nada de ruim tenha lugar no meu coração.
Que eu não deixe de cuidar de mim mesma esperando que alguém venha me salvar. Que eu entenda que sou a minha própria salvação e que devo me amar e me cuidar com todo o amor que tenho dentro de mim.
Amém!
Oração para elevar a autoestima
Deus da pureza e do amor perfeito,
Eu me coloco em Suas mãos santas e milagrosas neste momento e suplico, com toda sinceridade do meu coração, que o Senhor venha em Sua infinita graça preencher todo o vazio do meu coração, ensinando-me o valor precioso do amor-próprio.
Sei que devo me amar, me valorizar e me aceitar como sou. Sei que, se eu não cuidar da minha mente e do meu coração, não conseguirei amar quem quer que seja, pois o amor começa dentro de mim.
Grandioso Deus do meu coração,
Faço esta oração poderosa da autoestima para suplicar que me ensine o quanto sou valiosa aos Seus olhos e o quanto sou preciosa para o Senhor, que me fez, que me guarda, que me protege e que me acompanha quando estou trilhando o caminho da certeza ou da incerteza, da bonança ou da dificuldade, da luz ou das trevas.
Que eu me ame e me valorize. Que eu cuide com carinho e respeito das minhas emoções. Ouça a minha oração e fortaleça os laços do amor verdadeiro, que o tempo ou as circunstâncias não podem destruir ou apagar. Deus de compaixão, que eu me sinta amada todos os instantes da minha vida.
Que eu compreenda que, às vezes, algumas pessoas se afastarão de mim para dar lugar a novas pessoas enviadas pelo Senhor. Alguns decidem ficar; outros, partir. Não cabe a mim exigir o amor ou a permanência do outro na minha vida.
Que ao meu lado permaneça quem me ama e me quer bem. Que perto de mim faça morada quem me apoia, me compreende e aceita o meu jeito de ser. Oro ao Senhor, que me ama, clamando de todo o meu coração por força espiritual, para não me afetar quando eu perceber que não sou amada como gostaria. Clamo por força emocional para saber lidar comigo mesma, quando o que faço não é o bastante.
Que eu me ame um pouco mais a cada novo amanhecer e que eu abrace a graça de ser amada pelo Senhor, mesmo sendo tão imperfeita e falha. Me Ensine-me, Divino Espírito Santo de Deus, a não exigir o amor do outro em momento algum. Ensine-me a cuidar dos meus sentimentos e reconhecer quando devo ficar ou partir.
Ouça o meu clamor, Deus do meu coração: vem com o Seu amor de pai amoroso e compassivo, com a Sua graça perfeita e com a Sua infinita misericórdia me ensinar, me capacitar, me orientar e me conduzir ao caminho do amor-próprio.
Antecipadamente agradeço por ouvir a minha sincera oração feita de coração. Graças por todo o amor recebido até aqui e por todo amor que receberei do Senhor. Aleluia.
Amém.
Oração para o amor-próprio
Senhor Jesus Cristo, não estou me sentindo apto para encarar o dia de hoje. Eu me sinto fracassado, com sentimentos constantes de timidez, raiva, culpa e decepção comigo mesmo. Essas sensações não parecem ir embora.
Sinto-me indigno, inferior e torpe para viver entre amigos e familiares. Ao despertar neste novo amanhecer, encontro-me imerso a meu desprazer e infelicidade.
Sei que sou filho de Deus e que o Senhor me sonda, mas tenho imperfeições e pensamentos indesejados me assolam já faz um bom tempo.
Então, neste momento, coloco-me humildemente diante do Senhor e Lhe peço que me livre de todos esses sentimentos que me sabotam no dia a dia. Leve toda essa ira e esse ódio que me consomem e me ajude a ter uma boa e justa imagem de mim mesmo.
Quero ter toda a fé necessária para mudar essa situação. Não quero mais ser influenciado por esses sentimentos, mas quero estar livre deles e me fortalecer.
Desejo substituir tudo isso por confiança, amor-próprio, segurança, alegria, felicidade e novas energias para escrever um capítulo novo na minha vida.
Olhar-me no espelho, sentir-me bem comigo mesmo e ter orgulho de cada característica que eu tenho é o meu objetivo de hoje.
E principalmente me faça enxergar eu mesmo aos Seus olhos: uma pessoa única, digna, bela e especial para que eu seja a criatura que o Senhor imaginou que eu seria, com o objetivo de seguir o caminho que me foi traçado pelo Senhor.
Eu quero Lhe dizer neste momento, Deus: eu confio no Senhor para mudar esta situação na minha vida.
Eu creio, mas Lhe peço: aumenta a minha fé.
Levanto as minhas mãos para o céu na esperança de que o Senhor me puxe e me tire desta situação e faça de mim a criatura que estou destinada a ser.
Eu convido você a fazer esse exercício de fé.
Assim eu creio.
Por Jesus Cristo Nosso Senhor, amém.
Prece para melhorar a autoestima
Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve a minha voz trêmula
Respeitosamente rezando a ti:
Sou uma pessoa sem ideias originais;
Porque me faltam coragem e confiança,
Porque me faltam elegância, postura e força,
Eu sempre encaro a sociedade com apreensão,
E sempre encaro parentes e amigos com certa subserviência.
Vigorosamente, esforço-me em ter empenho,
Ainda que me falte uma mente magnânima e aberta.
Vigorosamente, tento melhorar,
Ainda que me falte um pulso firme e decidido.
Por isso, quando encaro tudo o que fiz no passado,
Sinto-me profundamente inferiorizado e insignificante;
Por isso, quando encaro minha situação atual,
Sinto-me profundamente agitado e vulnerável.
Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve a minha voz humilde
Abertamente arrependida:
Sou uma pessoa ignorante e hesitante
Porque me faltam sabedoria e atitude para poder aprender,
Porque me faltam ambição e habilidade para me conduzir.
Por isso,
Sempre que me deparo com o fracasso, fico desencorajado;
Sempre que encontro adversidade, me torno hesitante;
Sempre que passo por revezes, me deprimo;
Sempre que ouço calúnias, fico retraído.
Ó Buda, eu rezo a ti:
Ao encontrar revezes,
Que eu possa marchar adiante, sem medo;
Ao encontrar adversidades,
Que eu possa sobrepujar os meus temores.
Ó grande e compassivo Buda!
Por favor, ouve a minha voz desencorajada,
Sinceramente, em confissão:
Sou uma pessoa egoísta e teimosa
Porque me falta uma personalidade alegre e magnânima,
Porque me faltam pensamentos meditativos e virtudes.
Por isso,
Quando minha carreira não é bem-sucedida,
Eu me esquivo da responsabilidade;
Quando os professores me reprovam,
Eu atribuo todos os erros e falhas aos outros;
Quando as pessoas se reúnem,
Evito interagir com elas tanto quanto possível;
Quando minha vida apresenta dificuldades,
Fico melancólico e cheio de preocupações.
Ó Buda, rezo a ti:
Quando os professores me repreenderem,
Que eu possa refletir sobre os meus atos;
Quando a minha carreira não for bem-sucedida,
Que eu não me oponha aos conselhos dos outros;
Quando eu estiver junto aos demais,
Que eu tenha vontade de encontrar afinidades;
Quando a vida me presentear com dificuldades,
Que eu ainda possa sorrir e mostrar alegria.
Ó grande e compassivo Buda,
Por favor, ouve minha voz trêmula,
Diante de ti, sinceramente dizendo:
Eu sou apenas um aprendiz
Porque possuo maus hábitos e obstáculos cármicos,
Porque ainda nutro inveja, desconfiança e vícios.
Por isso, muitas vezes cometo erros intencionalmente;
Por isso, erro muitas vezes seguidas.
Ó Buda, eu rezo a ti:
Que eu possa aumentar a minha sabedoria e melhorar a minha autoestima
Por meio do autoaperfeiçoamento;
Que eu possa obter méritos e virtudes e estabelecer dignidade
Mediante o cultivo zeloso e do progresso;
Que eu nunca mais tenha medo da opinião desrespeitosa dos demais;
Que eu nunca mais duvide da crítica construtiva das pessoas.
Ó grande e compassivo Buda,
Por favor, aceita minha prece mais sincera!
Ó grande e compassivo Buda,
Por favor, aceita minha prece mais sincera!
Caso você não tenha nenhuma religião, mas ainda esteja em busca de alguma forma de oração que tenha algum simbolismo por trás e que signifique algo para você, tente a técnica do Ho'oponopono. O Ho'oponopono é uma técnica que visa purificar o corpo. Ela trabalha bastante com o perdão, mas, como qualquer prática, ela pode ter um significado individual para cada um. Tudo o que você precisa fazer é repetir as frases: “Sinto muito”, “Por favor, me perdoe”, “Eu te amo” e “Sou Grato”. Se você reparar bem, vai perceber que essas frases farão você olhar para si mesmo de forma mais gentil e, com o tempo, o ajudarão a despertar o amor-próprio que anda escondido dentro de você.
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Nós nos doamos tanto para os outros que, às vezes, não resta nada para nós mesmos; quando olhamos para dentro, não há nada o que admirar. Está vazio. Contudo, tente fazer essas orações com bastante fé e com vontade de mudar. Priorize-se e lembre-se: viver é como casar consigo mesmo, mas daqueles casamentos de antigamente, afinal, você se vê literalmente encarando a frase “Até que a morte nos separe”. Você vai passar o resto da vida consigo mesmo. O mínimo que você pode fazer é tentar gostar da sua própria companhia, não é mesmo?
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Equipe Horóscopo Virtual