Algumas explicações importantes:
O uso medicinal da visualização está presente há séculos em muitas culturas ao redor do mundo (Tibet, Índia, Africa, entre os esquimós e os índios americanos) e, em alguns casos, há milênios.
No Ocidente, enquanto a prática medicinal se expandia de sua antiga fonte no Egito e durante os tempos bíblicos, a visualização era uma técnica essencial e, algumas vezes, o próprio tratamento para os males físicos. Isso começou a mudar em meados do século XVII, quando a ciência natural e o pensamento médico moderno passaram a predominar. (Dr Gerald Epstein)
A Visualização é uma técnica que permite eliminar pensamentos daninhos antigos e negativos e substituí-los por pensamentos novos e fecundos.
O trabalho de Visualização permite usar as imagens criadas para mudar as emoções e as sensações.
Quando mudamos nossos pensamentos, mudamos as emoções associadas e ela e consequentemente a nossa REALIDADE FÍSICA. Quando pensamos, criamos um campo de energia- (uma espécie de holograma) Ou seja, formamos uma imagem em ação, como um filme. Neste processo estamos construindo um campo de energia, que irá atrair o que foi visualizado. (Física Quântica)
Repetição das Imagens - Durante 21 dias
Por que?
Pesquisadores nos laboratórios de Psicologia da Universidade do Texas em Austin, descobriram que o ser humano demora 21 dias para perder um hábito. Entretanto, isso pode variar, ou seja alguns poderão alcançar o seu objetivo antes do prazo prescrito e outros casos crônicos , poderão necessitar de um ciclo extra.
Duração das Imagens - 1 minuto e meio
Pesquisas também apontam este tempo para a ativação, ou para que a reação se processe. Entretanto não precisa exceder esse tempo. A regra de ouro da terapia com Imagens é que menos é mais. Quanto mais curta for a visualização mais poderosa ela é. Entretanto o importante é que ela companhe as sensações. Assim que tiver uma, é sinal que a visualização já cumpriu a sua tarefa.
Tendemos a achar que quanto maior o esforço maior o resultado, mas na visualização acontece o oposto. A cura por imagens utiliza ganchos-sementes, digamos assim- para estimular reações intensas. Portanto SINTA realmente, que o seu corpo participa intensamente de todo o processo. Veja, ouça, cheire, saboreie...abuse de todos os seus sentidos.
Intenção
A visualização está diretamente ligada a intenção, que é a ação mental que direciona nossa atenção e rege nossas ações. Ex: Se você liga a TV, é porque tem a intenção de assistir a ela.
Quando iniciar o exercício diga a si mesmo "Estou fazendo este exercício para... curar um relacionamento, manter a calma, fortalecer os meus ossos..."
Experimente pensar nisso como uma espécie de programa de computação, só que para a sua mente, de modo a fazê-la concentrar-se apenas no processo em que está trabalhando.
Posição
Sentada, de preferência - coluna ereta.
Por que não deitada?
Porque pode induzir ao relaxamento e ao sono - o que não é o objetivo deste trabalho.
Respiração
Comece inspirando de forma normal, e expirando de forma longa e lenta. Faça isso umas dez vezes.
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Silvana Giudice