Hoje vamos falar um pouco sobre nervosismo e agressividade. Estes são dois sentimentos que todos nós, reles mortais, estamos à mercê. Com o estilo de vida apressado e materialista que somos condicionados a levar, ficamos mais suscetíveis, sofrendo com a grande pressão e vulnerabilidade de nossos estados sentimentais.
Mesmo nos conservando bem e sorridentes, com a primeira presença de uma dificuldade no trabalho ou uma pequena discussão no trânsito, já saltamos para um pico emocional nocivo, normalmente conectado a estas duas emoções.
Antes de qualquer coisa quero lembrar que para mudarmos nossas vidas precisamos mudar nossa forma de enxergar as coisas e, principalmente, nossas ações. Responder com agressividade as situações e conservar o nervosismo dentro de nós não resolverá qualquer problema, muito pelo contrário, irá piorar ainda mais a situação.
Mecanismo do cérebro
Apesar destes comportamentos serem automáticos, precisamos nos esforçar para eliminarmos (aos poucos) estas reações de nosso dia a dia. O nervosismo, a ansiedade e a resposta agressiva são mecanismos de defesa e proteção que nosso cérebro adota para a autopreservação. Com a rotina estafante e acelerada, estas respostas acabam armazenadas no nosso “piloto automático” e quando percebemos já agimos com agressividade ou de forma irritadiça.
Se analisarmos bem e com racionalidade perceberemos que estes comportamentos não nos levam a lugar algum. Eles não resolvem nossos problemas e ainda por cima nos levam a um pico emocional completamente nocivo e desestruturado, tornando muito mais difícil recobrarmos nosso equilíbrio e serenidade. Sabendo e compreendendo a fatalidade destas reações, precisamos trabalhar nossa mente e nossas respostas emocionais diariamente.
Fazendo novas opções
Quando decidimos ter uma vida nova optamos por novas ações e um novo modo de agir. Partindo deste princípio comece a raciocinar antes de qualquer resposta ou reação diante dos problemas, perceba-se. Ao sinal de qualquer dificuldade, respire e procure conter a resposta direta e pense mais a respeito. Pense se aquela situação realmente exige uma resposta desequilibrada, se você não pode simplesmente colocar seu ponto de vista e trabalhar este processo de maneira mais saudável. Muitas vezes até o ato de ignorar a situação te ajuda muito mais do que uma resposta atravessada. Sempre lembrando que quando temos uma reação agressiva ou nervosa os mais prejudicados de toda a história somos nós.
Pense nisso!
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Giovanna Sapienza