Uma das coisas que mais vejo em minha prática clínica é a dificuldade de as pessoas de reconhecerem as agressões que sofrem em suas relações. Não conseguem reconhecer que empurrões, isolamento, xingamentos e outros tipos de abusos são agressões. Quando investigo mais a fundo, entendo o porquê. A razão disso se dá pela principal forma como os abusadores agridem. É essa forma que este texto aborda, aproveitando para gerar um alerta para você.
Gaslighting
“Gaslighting” é um termo que se refere a uma forma de manipulação psicológica na qual uma pessoa busca fazer com que outra pessoa duvide de sua própria percepção, memória e sanidade. O objetivo do gaslighting é minar a confiança e a autoestima da vítima, tornando-a dependente e suscetível à influência do manipulador.
O termo "gaslighting" tem origem em uma peça teatral chamada "Gas Light", escrita por Patrick Hamilton em 1938, que mais tarde foi adaptada para o cinema em duas ocasiões. Na história, o personagem principal tenta levar sua esposa à loucura, diminuindo a intensidade das luzes de gás em sua casa e, em seguida, negando que qualquer mudança tenha ocorrido, levando-a a questionar sua própria sanidade.
No contexto das relações pessoais e do abuso emocional, o gaslighting pode assumir várias formas. Alguns exemplos comuns incluem:
1. Negar eventos ou conversas que realmente aconteceram;
2. Manipular fatos e distorcer a verdade;
3. Desacreditar a percepção e a memória da vítima;
4. Minimizar ou ridicularizar as emoções e preocupações da vítima;
5. Culpar a vítima por situações que não são de sua responsabilidade;
6. Isolar a vítima de amigos e familiares para que ela se torne mais dependente do manipulador;
7. Criar confusão e contradição constante;
8. Fazer com que a vítima duvide de sua própria sanidade.
O gaslighting é uma forma insidiosa de abuso emocional, pois mina gradualmente a confiança da vítima em sua própria percepção da realidade. As consequências podem ser devastadoras para a saúde mental e emocional da pessoa afetada, causando estresse, ansiedade, depressão e até mesmo transtorno de estresse pós-traumático. Já atendi pessoas que pensam estar ficando loucas e que duvidam de sua própria percepção.
No geral, a pessoa acredita que está exagerando e criando polêmica vazia em cima de um evento que na verdade merece a devida atenção.
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Se você acredita estar sendo vítima de gaslighting ou conhece alguém que possa estar passando por isso, é importante buscar apoio e ajuda. Terapeutas, conselheiros ou grupos de apoio podem oferecer suporte emocional e estratégias para lidar com a situação. Lembre-se de que é fundamental preservar sua saúde mental e seu bem-estar, e não há vergonha em pedir ajuda quando necessário.
É possível que você sinta sua autoestima baixa e sem confiança para fazer qualquer mudança. Caso você se sinta assim, busque apoio, procure ajuda. Estou aqui, se precisar.
Erickson Rosa