Relacionamentos tóxicos ou abusivos são sempre caracterizados pela violência. Quando essa agressão é física, fica bem evidente saber que você está em uma relação tóxica e abusiva.
Porém, nem sempre a violência é física, podendo ser de outras formas, como moral, psicológica, patrimonial ou sexual. E, por mais incrível que possa parecer, já tratei pessoas que não identificavam tais relações como abusivas. Contudo manifestavam os problemas que uma relação desse tipo pode gerar.
Sintomas de uma relação abusiva
Muitas vezes, esses sintomas são atribuídos à própria pessoa, e não à situação estressante que ela vive. Mas, se você se sente a maior parte do tempo dessa forma, significa que há algo de errado com essa relação. Vamos aos sintomas.
Você sente constantemente culpa pelas coisas ruins que acontecem. Mesmo que no início você pense que ele estava errado, ao final você se sente culpada.
Essa culpa pode se estender para coisas simples, como, por exemplo, se sentir culpada por sair com suas amigas ou não desejar fazer algo que o outro quer. Geralmente a culpa é uma ferramenta que o chantagista usa como maneira de manipular o comportamento de sua vítima. Sentir culpa a todo momento é sinal de algo errado na relação.
O medo constante também é sinal de uma relação abusiva. Não significa apenas o medo de ser agredida. Mas por exemplo, sentir medo de que será abandonada, ou que gere algum dano financeiro ou moral. Ameaças são uma forma de manter o controle e são bastante utilizadas por pessoas chantagistas ou antissociais.
A baixa autoestima é muito comum em relacionamentos abusivos. Geralmente, a pessoa não percebe que sua autoestima está sendo atacada.
Começa com pequenas críticas ou frases que diminuem a pessoa. Exemplos como: “Você é atrapalhada”, “Não faz nada certo”, “Precisa sempre de mim para arrumar o que estragou” etc.
Essas frases visam baixar a autoestima, junto com a falta de apoio em projetos que a pessoa coloca como meta. Com o tempo, ela perde a confiança em suas ações e sente que não tem capacidade de mudar. Assim, acaba ficando refém em uma relação que tira sua ação de mudança.
Vergonha de falar, de dizer o que sente ou até mesmo de pedir ajuda para sair de uma relação. A vergonha funciona como uma emoção que faz a pessoa não buscar ajuda.
De maneira geral, ela sente que se colocou nessa situação e que pedir por ajuda diminui a si mesma. Então tenta resolver por si só. Porém sentir vergonha também diminui sua autoestima, e isso mina a confiança em conseguir mudar a situação.
A melhor forma de sair disso é superar a vergonha e buscar ajuda emocional e psicológica.
A insegurança constante também é um sintoma de um relacionamento abusivo. Além de gerar ansiedade, a insegurança faz com que a pessoa tenha os seus comportamentos controlados pelo seu abusador.
Essa insegurança pode ser pela perda do relacionamento, pela falta de confiança em conseguir gerenciar sua própria vida ou de que as coisas podem piorar se mudarem.
Busque ajuda
Você não precisa ficar refém de um relacionamento tóxico, que gera dificuldades e problemas. Muitas vezes, é difícil sair sozinha de uma relação que retira sua capacidade de mudança. Por isso, você pode buscar ajuda com amigos, profissionais e pessoas que entendam do assunto.
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Erickson Rosa