Os benefícios e as contraindicações do pompoarismo

O pompoarismo é uma prática que tem sido muito difundida na internet, mas, em muitos casos, as informações chegam incompletas para as pessoas que querem aprender mais sobre essa prática milenar que se baseia em fortalecer a musculatura do assoalho pélvico.

Se você quer incorporar o pompoarismo na sua rotina, existem algumas coisas que você precisa saber sobre ele, como os benefícios e as contraindicações dessa prática. Lembre que somente um(a) profissional da saúde pode te fornecer uma orientação personalizada sobre os exercícios que você deve fazer!

Benefícios do pompoarismo

1) Aumento do prazer sexual

O pompoarismo é uma técnica conhecida por aumentar o prazer sexual, porque o fortalecimento dos músculos do canal vaginal permite que o momento da penetração resulte em uma maior fricção entre a vagina e o objeto que está sendo introduzido ou o pênis. Dessa forma, é mais fácil atingir um orgasmo!

2) Redução das cólicas menstruais

As cólicas menstruais podem ser causadas por inúmeros motivos, e é preciso investigar o que está por trás delas. Se for apenas um desconforto que não representa um problema de saúde, o pompoarismo pode amenizar a dor. Como os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo na vagina, será mais fácil expulsar o sangue da menstruação.

3) Combate da incontinência urinária

A incontinência urinária não é normal e deve ser investigada, mas o fortalecimento do assoalho pélvico é uma das formas de combater esse problema. Com uma musculatura mais firme, a urina será melhor controlada dentro do corpo de quem está praticando o pompoarismo. Lembre de procurar orientação médica, nesse caso!

4) Garantia do bom funcionamento do intestino

O funcionamento do intestino está diretamente relacionado aos movimentos peristálticos que realizamos para expulsar as fezes. Com o pompoarismo, é possível controlar melhor esses movimentos, aumentando a absorção de nutrientes e eliminando com facilidade aquilo que não tem mais utilidade para os nossos corpos. Se você tem problemas para evacuar ou para conter as fezes, procure auxílio médico!

5) Otimização do trabalho de parto

No parto normal ou natural, a mulher deverá realizar movimentos para expulsar o bebê de dentro dela. Embora esse seja um processo natural, existem formas de torná-lo mais simples e eficiente, como a prática do pompoarismo e o consequente fortalecimento da musculatura pélvica. Lembre de conversar com o(a) obstetra sobre isso!

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6) Aumento da libido e da lubrificação

A libido, que é o desejo sexual, e a lubrificação são essenciais para que a prática do sexo seja prazerosa e indolor. O pompoarismo permite que a região do canal vaginal fique lubrificada com mais facilidade, aumentando a vontade de ter relações sexuais. Se você percebeu que a sua libido caiu e a sua lubrificação diminuiu, porém, busque auxílio médico para entender as causas disso.

7) Redução da dor durante o ato sexual

A dor durante o ato sexual pode ser o resultado de muitas questões, como nervosismo, ansiedade e até vaginismo. Se você já sabe o que está causando esse desconforto e teve recomendação médica para praticar o pompoarismo, ele irá te ajudar a controlar melhor a musculatura pélvica, além de aumentar a lubrificação, reduzindo a dor que a relação pode causar.

8) Diminuição dos sintomas da menopausa

Entre os sintomas da menopausa está a secura vaginal, que pode ser muito prejudicial para as mulheres que desejam manter a vida sexual ativa. Com o pompoarismo, a lubrificação irá aumentar e a secura vaginal será combatida. É preciso, apenas, consultar um(a) profissional da saúde para entender se há mais algum fator causando a secura vaginal!

9) Favorece o processo de autoconhecimento

O processo de autoconhecimento envolve, também, conhecer mais sobre o próprio corpo. A partir do pompoarismo, você terá a oportunidade de entender como os seus músculos funcionam, além de aumentar o seu prazer sexual, inclusive para uma masturbação mais prazerosa.

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10) Combate do vaginismo

O vaginismo é uma condição que provoca contrações involuntárias na vagina, podendo dificultar a relação sexual com penetração ou torná-la muito dolorosa. Com o pompoarismo, em alguns casos, é possível resolver esse problema, promovendo o autocontrole dos músculos do assoalho pélvico.

Contraindicações do pompoarismo

Embora o pompoarismo apresente muitos benefícios, há contraindicações para essa prática que precisam ser levadas em consideração com muita atenção. Em primeiro lugar é essencial que você busque auxílio médico antes de começar a praticar os exercícios, para entender quais são mais adequados para o seu corpo e se você pode fazê-los.

Se você já pratica o pompoarismo há um tempo e quer dar o próximo passo, utilizando acessórios para realizar os exercícios (bolinhas tailandesas, cone vaginal e vibradores), é importante que você higienize tudo que irá introduzir no canal vaginal, além de manter a própria vagina limpa. Assim, você evita que a prática provoque infecções ou outros problemas.

Em relação às contraindicações, existem algumas condições de saúde que impedem a prática de pompoarismo. São elas: gravidez (até o terceiro mês de gestação), endometriose, inflamações pélvicas e infecções sexualmente transmissíveis ou urinárias. Se você apresenta alguma dessas condições, os exercícios de contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico não trarão o resultado esperado, e ainda poderão prejudicar ainda mais a sua saúde.

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Outro problema que está relacionado ao pompoarismo é a reprodução incorreta dos exercícios dessa prática. Talvez você pense que está fazendo tudo certo, mas só saberá realmente se algo der errado. Para impedir que isso aconteça, converse com um(a) profissional da saúde e mostre como você realiza os exercícios, para se certificar de que não enfrentará problemas futuros.

Além disso, é importante que você não confie no pompoarismo como o tratamento ideal para qualquer problema que você tenha na região íntima. Se você tem cólicas em excesso, incontinência urinária, libido baixa, ausência de lubrificação, vaginismo ou outros problemas que foram citados anteriormente, procure auxílio médico para descobrir o que os estão causando.

O pompoarismo apresenta inúmeros benefícios, sendo ideal para homens e mulheres que desejam fortalecer os músculos da região pélvica e, principalmente, aumentar o prazer sexual. Porém, como qualquer exercício físico, ele não deve ser praticado livremente, sem orientação e sem acompanhamento. Procure auxílio médico para descobrir se você pode começar a aproveitar os benefícios dessa prática!

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