Chás para a ansiedade

Você já sentiu como se o seu coração fosse pular para fora do peito, e você não estava apaixonado? Você já ficou paralisado em seu mundo interno repetindo para si mesmo “tenho que me acalmar” enquanto seu coração batia rápido e seu corpo suava frio? Pois saiba que isso significa que você já sofreu ou sofre de ansiedade!

A ansiedade tem sido cada vez mais frequente na nossa sociedade, mas, em resumo, ela é apenas um nome genérico para quando experimentamos diferentes sintomas – como coração acelerado, cabeça cheia de pensamentos, muito ou pouco apetite, insônia e dores no corpo – frente a situações que nos causam medo, nervosismo, apreensão ou preocupação. Essas situações podem variar de pessoa para pessoa, mas acontecimentos importantes, como a perda de um emprego, algum parente doente, entrevista, encontro ou prova chegando, são eventos que costumam despertar ansiedade nas pessoas. Agora a questão é: como aliviar isso?

Enquanto muitas pessoas precisam de um tratamento mais sério devido à intensidade e recorrência de seus episódios ansiosos, outras enfrentam essa sensação ocasionalmente e não têm a necessidade de tomar nenhum remédio. Contudo existem meios de acalmar essa maré de sentimentos, e uma dessas formas é o famoso e velho chá! Sim, sua avó, tia ou enfermeira da escola sabiam do que estavam falando ao sugerir um chá específico para toda vez em que você não se sentia 100%. E isso acontece porque os chás são feitos de plantas cujas substâncias ajudarão o nosso corpo a combater certos problemas ou sintomas, mas de uma forma mais natural. Hoje nós vamos te apresentar 6 chás que são ótimos para controlar a ansiedade. Curioso? Confira agora com o Horóscopo Virtual.

Camomila

Essa planta rende um ótimo chá. Famosa e queridinha de muitos brasileiros, a camomila tem uma cor amarelada de odor leve e doce, como se fosse uma brisa de verão. Esse chá ajuda a acalmar o estômago e contém apigenina, substância que reduz a ansiedade, induz ao sono e que pode, inclusive, auxiliar no combate à depressão.

Receita

Em uma panela, ferva 500 mL de água. Adicione uma xícara (café) de flores de camomila secas. Deixe descansar por 15 minutos e sirva.

Entenda como é possível tratar a ansiedade

Valeriana

Outro famoso remédio para auxiliar o sono, a raiz da valeriana contém substâncias que mudam o jeito como o cérebro reage ao medo, estresse e ansiedade, além de acalmá-lo.

Receita

Em uma panela, ferva uma colher de sopa de valeriana em 1 litro de água. Deixe esfriar por cinco minutos. Coe e sirva.

Como o chá pode ter um gosto um tanto amadeirado, você pode adicionar um pouco de laranja para ficar mais doce e aromático.

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Lavanda

Todos já ouviram falar no óleo de lavanda. Ele tem um cheiro calmante e é muito popular na aromaterapia quando o assunto é aliviar o estresse e a ansiedade, além de ser frequentemente usado no cuidado da memória de pacientes que apresentam demência. A fragrância de um chá de lavanda pode ser tudo de que você precisa para acalmar os nervos.

Receita

Em uma panela, coloque 10 gramas de lavanda em 500 mL de água fervente. Desligue o fogo ao ver as bolinhas se formando, antes de levantar fervura. Espere esfriar e sirva.

Passiflora/Maracujá

O maracujá, ou passiflora, tem sido usado por muitos anos para acalmar a mente. Ele previne ansiedade e insônia e, como a valeriana, contém componentes que previnem o cérebro de trabalhar demais (quando você fica pensando demais sobre seus problemas e sente que não consegue parar seu próprio cérebro).

 

Receita

Ferva 500 mL de água. Adicione 2 colheres de sopa de folhas secas da planta de maracujá. Tampe por 10 minutos. Coe, e o chá estará pronto para beber.

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Cereja do inverno

Essa planta é famosa na Índia e tem sido usada há mais de 3000 anos para tratar ansiedade, estresse e insônia. Ela ainda aumenta a energia, reduz a fadiga e ajuda na capacidade de concentração. Contudo ela não tem muito gosto ou cheiro.

Receita

Essa planta não tem gosto ou cheiro característico, então a melhor forma de fazer esse chá é misturando duas colheres de sopa da cereja de inverno em 500 mL de água quente e adicionar um pouco de lavanda ou alguma outra erva ou fruta de que você goste.

Açafrão e mel

O açafrão é um famoso anti-inflamatório e é usado em diversos tipos de remédios naturais. Já o mel é conhecido por seu caráter calmante, além de auxiliar o sono.

Receita

Você pode adicionar um pouco de açafrão e uma colher de mel num copo de leite quente ou substituir o leite por chá verde se quiser algo mais natural.

Agora que você conhece esses chás, não se esqueça de prepará-los ao se sentir ansioso! Uma bebida quente sempre ajuda a acalmar, e eles podem se revelar excelentes aliados antes de uma longa e tranquila noite de sono.

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