Óleos essenciais para aumentar a imunidade

Todo mundo tem aquele amigo que vive com sinusite. Todo mundo tem aquele amigo que vira e mexe pega uma gripe. Ou o amigo que tem asma, ou ainda aquele que vive com rinite alérgica no calor. Não é porque passamos por uma época cheia de vírus que os problemas respiratórios aumentaram. Na verdade, eles sempre estiveram aqui. E é claro que fatores como poluição ou falta de chuva pioram muitas dessas condições.

Contudo, além dos medicamentos que cada um costuma usar, também existem certos óleos essenciais que podem te ajudar nessa luta. Você pode usá-los no difusor ou num colar de aromaterapia, por exemplo. Aqui não vamos especificar quantas gotas usar, pois é importante observar a tolerância da pessoa aos óleos, uma vez que alguns deles podem ser fortes para uso de quem tem rinite muito forte e mais alérgica. Na dúvida, comece com poucas gotas e se lembre de que seu médico ou aromaterapeuta será capaz de aconselhar as quantidades exatas.

1. Eucalipto

Muitas pessoas usam e nem percebem, mas muitos medicamentos contra gripe e tosse contêm óleo de eucalipto.

Veja os melhores óleos essenciais para cura e equilíbrio

Um estudo publicado na Alternative Medicine Review, em 2010, revelou que o eucalipto apresenta efeito antimicrobiano e pode combater bactérias que causam doenças. Esse óleo também pode ajudar a combater inflamação, aliviar dores e aliviar tensão muscular causada pela gripe.

2. Alecrim

Muitas avós já recomendavam chá de alecrim para acalmar os problemas respiratórios. Contudo, seu óleo também traz os mesmos benefícios, caso esteja muito quente para tomar um chá.

Um estudo publicado pelo jornal Cough, em 2013, descobriu que alecrim contem cineol, que pode ajudar a dispersar o muco e reduzir inflamação.

3. Hortelã

Produtos naturais feitos para tratar condições respiratórias normalmente contêm esse óleo. O menthol é um extrato da hortelã que, quando inalado, traz uma sensação fresca, além de acalmar garganta irritada.

Você sabia que óleos essenciais podem te ajudar com a insônia?

Um estudo feito em 2013 pelo Journal of the International Society of Sports Nutrition sugeriu que quando alguém usa hortelã, ela é capaz de relaxar os músculos da traqueia, o que explicaria por que ela pode aliviar a respiração de quem está enfrentando algum problema.

Esse óleo pode não ser bom para crianças menores de 8 anos ou mulheres grávidas.

4. Gerânio

Estudos publicados na Complementary Medicine Research, em 2015, revelaram que o gerânio tem um extrato chamado Pelargonium sidoides, que é bastante efetivo no tratamento da tosse.

Além disso, esse óleo tem um odor floral bastante refrescante, o que pode proporcionar mais relaxamento para quem o usar.

5. Orégano

Um estudo publicado em 2014 pelo Journal of AgriculturalFood Chemistry revelou que o óleo essencial de orégano contém uma grande quantidade de carvacrol. Essa substância é um grande agente antimicrobiano que pode lutar contra vários tipos de germes. Assim, esse óleo essencial pode ajudar a tratar doenças tanto de origem viral quanto bacteriana.

Confira chás infalíveis para doenças respiratórias

Agora que você conhece esses óleos que podem ajudá-lo no tratamento de problemas respiratórios, veja o que mais se adequa à sua necessidade. E lembre-se: esses óleos são apenas uma terapia complementar, não um tratamento médico. Eles devem ser usados de forma cautelosa, já que não há uma recomendação geral aprovada pela comunidade médica em relação à sua dosagem ou concentração.

Confira também: