Óleos essenciais para te ajudar a ficar em paz

Alguma vez você sentiu um perfume que fez com que você tivesse mais tranquilidade ou mais energia? Aromaterapia é o nome de uma medicina alternativa que trabalha a partir dos muitos aromas naturais que existem, e a partir deles analisa quais são as maneiras de estimular cada parte do cérebro de uma pessoa.

Segundo essa terapia, então, existem cheiros que podem estimular partes do seu cérebro que fazem com que você sinta sono, tranquilidade, felicidade, foco, agitação, alívio de dores musculares, clareza de pensamentos, relaxamento e alívio da tensão. Uma maneira simples de observar esse fenômeno é lembrar-se do cheiro de banho tomado.

Provavelmente, durante a sua infância, você se sentia preparada(o) para dormir assim que saía do chuveiro. O aroma utilizado nos produtos como shampoo e sabonete, dessa forma, poderia apresentar cheiros que trouxessem uma sensação de tranquilidade. Até os dias atuais, quando você sentir esse perfume em algum lugar, vai se sentir bem e em paz.

O que são óleos essenciais?

A principal maneira de aplicar esses aromas e estimular cada parte do cérebro para determinados fins é com o uso de óleos essenciais. Eles são substâncias formadas a partir da extração da essência de diversas plantas, geralmente pelo processo de destilação. Assim, são produtos naturais, mas que podem ser produzidos industrialmente, em larga escala.

Como utilizar óleos essenciais?

Os óleos essenciais podem ser aproveitados de algumas maneiras. A primeira delas é a inalação. A substância deve ser inalada a partir do frasco, como se você a estivesse cheirando, porém você deve prender a respiração depois de absorver o perfume por cerca de três segundos. Com isso, as moléculas do óleo poderão chegar ao seu cérebro.

Um aromatizador é outro método eficiente para utilizar os óleos essenciais. Em um difusor, ou em uma xícara com água fervente, você pode acrescentar duas ou três gotas do óleo essencial de sua preferência. Depois disso, as moléculas da essência serão liberadas em um ambiente, como seu quarto, sua sala de estar ou seu escritório. Também é possível utilizar sprays para espalhar a mistura em um cômodo.

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A vaporização é mais uma maneira indicada para receber os benefícios dos óleos essenciais. Você deve acrescentar algumas gotas do óleo a uma bacia com água fervente e inalar a fumaça que sairá dela, perfumada. Crianças que tenham menos de sete anos de idade não devem utilizar o produto dessa maneira.

Uma massagem com óleos essenciais é uma maneira relaxante de aproveitar esse produto. Você só precisa despejar duas ou três gotas nas mãos, misturar a um óleo vegetal se desejar, e espalhar em zonas específicas do corpo. Pode ser em uma região que está dolorida, na testa, no peito, nas costas ou nas mãos, se não estiver com muito tempo.

Para ficar em paz

Agora que você já sabe como a Aromaterapia e os óleos essenciais funcionam e quais são as maneiras mais indicadas para utilizá-los, basta conhecer alguns deles, que podem te ajudar no cotidiano. A seguir, você vai conhecer os óleos essenciais que te ajudam a ficar em paz e que vão aumentar sua qualidade de vida.

É importante que você saiba que ainda que os óleos essenciais sejam produtos naturais, você pode ter alguma alergia a eles, do mesmo jeito que podemos ter alergias a frutas, por exemplo. Então, antes de utilizá-los com frequência, verifique o efeito que provocam na sua pele e no seu organismo. Se possível, consulte um(a) profissional da saúde.

1) Lavanda

O óleo essencial de lavanda é um dos mais conhecidos, e consequentemente, é bem fácil de encontrar. O uso desse produto permite que a pressão arterial seja reduzida, o que pode auxiliar muito em momentos de ansiedade ou de tensão. Antes de dormir, o perfume funcionará como um facilitador para o sono, garantindo que você durma melhor.

2) Patchouli

O aroma do óleo essencial de patchouli promove uma sensação de paz e pode, inclusive, ser utilizado na hora de meditar. Assim como a lavanda, ele reduz a pressão arterial, combatendo a agitação e até a ansiedade extrema, com um perfume que agrada a maioria das pessoas.

3) Neroli

O óleo essencial de neroli é uma ótima opção para as pessoas que não conseguem dormir porque têm muitos problemas emocionais para resolver. Ele atua como um tranquilizante que reduz a agitação da mente, permitindo que você compreenda que precisa descansar e que tudo pode ser resolvido depois.

4) Laranja

Com o óleo essencial de laranja, você vai descobrir que é possível afastar o medo da incerteza sobre o futuro e acalmar os seus pensamentos. É a escolha ideal para quem está sentindo dificuldade para ficar em paz ou para quem está sentindo muita tensão no ambiente de trabalho ou em casa.

5) Bergamota

O óleo essencial de bergamota promove uma noite de sono tranquila, relaxando o corpo e a mente de forma profunda. Se você tem dificuldade para dormir, se está passando por um período de ansiedade ou de muita tensão, experimente o óleo como uma terapia complementar ao acompanhamento médico.

Alcançar paz e equilíbrio é um processo que deve ser diário. Os óleos essenciais são um complemento para outros hábitos que você precisa incorporar ao seu cotidiano, como beber bastante água, alimentar-se de maneira saudável, praticar exercícios físicos, evitar a sobrecarga no trabalho e dialogar com as pessoas que possam estar te causando problemas.

Lembre-se de que a Aromaterapia não substitui a medicina tradicional e que se você sofre de ansiedade ou se a sua insônia é persistente, você deve procurar auxílio médico. Cuide da sua saúde e mantenha a sua mente saudável para que isso se reflita no seu corpo também!

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