Você já ouviu aquela frase que depressão vem do excesso de passado e ansiedade do excesso de futuro? Se você pensar sobre isso vai perceber que o segredo para a paz mental está em viver no presente! Em outras palavras: mindfulness.
Esse termo é usado para indicar a capacidade de viver de forma plena e consciente no presente com paciência e sem julgamentos. Esse estado mental nos traz mais qualidade de vida, diminui a ansiedade, combate a depressão, melhora a atenção, concentração, nossos relacionamentos e também a sensação de gratidão sobre tudo o que temos e conquistamos.
Parece bom demais para ser verdade? Ainda que seja difícil driblar nossos pensamentos, existem diversas atividades que podem te ajudar a despertar essa consciência, mas é aquela coisa, né? Às vezes o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Tendo isso em mente, nós separamos uma atividade que pode ajudar cada signo a trazer mais mindfulness para suas vidas. Curioso? Confira agora com o Horóscopo Virtual!
Áries
Arianos são sempre muito ativos e cheios de energia. Separar uma horinha para ir à academia ou fazer algum tipo de exercício pode ajudá-los a colocar seu foco em seu corpo ao invés da turbulência de seus pensamentos. Se não puder ir à academia ou sair de casa, você ainda pode apostar no velho e bom alongamento!
Descubra o que traz bem-estar para os signos
Touro
Taurinos são conhecidos pelo seu materialismo e apego pela segurança, em outras palavras, essas características só revelam como eles são apegados ao mundo físico. Tendo isso em mente, é de se esperar que o nativo de touro guarde muita tensão em seu corpo. Assim, aposte na técnica de meditação do escaneamento corporal. Essa prática consiste em se concentrar em uma parte do corpo por vez, começando pelos dedos dos pés e indo até o topo da cabeça. Essa prática irá ajudá-lo a identificar onde a tensão está tanto no seu corpo quanto na sua mente.
Gêmeos
Não é novidade para ninguém que geminianos são bastante comunicativos, contudo, eles costumam ser o tipo de pessoa que fala mais do que ouve. Dessa forma, um bom exercício para eles é ouvir de forma plena. Ao se ver em uma conversa, dedique-se a apenas ouvir, faça um esforço para não cortar ou responder o outro. Esse exercício te ajudará a tirar o foco do seu ego ao mesmo tempo em que faz o que mais gosta: socializar.
Câncer
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O nativo de câncer é bastante família, e uma das coisas mais prazerosas que existe é ter uma refeição com aqueles que amamos. Por isso, a escolha para o canceriano é alimentar-se de forma consciente. Ao prestar atenção na mastigação, além de tornar-se ciente da escolha dos alimentos que está colocando no seu corpo, você também sente a textura, cheiro e gosto de forma mais prazerosa. Quando você se dá conta do esforço que coloca no preparo dos ingredientes, cozimento, preparação do prato até a hora de atacar a comida você se verá presente no momento tanto de forma física quanto emocional.
Leão
Leoninos são vaidosos como ninguém. Por isso, qualquer ritual de beleza ou cuidado com o corpo deve ser feito de forma mais atenta. Um exemplo é a hora de lavar o rosto. Sinta como o produto desliza na sua pele, pense em como ele está agindo, sinta a água removendo não só a espuma, mas também qualquer carga emocional que tem te incomodado, reflita sobre como esse cuidado consigo é algo prazeroso e importante. Esse exercício irá te deixar ainda mais energizado, além de harmonizar seu mundo interior.
Virgem
A melhor forma do virginiano se libertar da prisão do seu perfeccionismo é através da criatividade. Escolha um hobby em que você possa colocar seu lado criativo em prática, livros de colorir são um bom exemplo. Testar novas cores e abordar novas ideias pode te libertar, diminuir sua frustração e te revelar novas formas de se expressar além da pura lógica.
Libra
Na tentativa de ser justo o tempo todo, o libriano se vê preso a detalhes constantemente. A fim de se libertar e diminuir todo esse estresse e ansiedade, a observação pode ser uma boa válvula de escape. Preste atenção nos seus pensamentos e tente entender sua origem. Esse exercício vai te ajudar a entender que você não é os seus pensamentos, e isso o ajudará a remover o poder que eles têm sobre suas emoções, tornando-o mais consciente e no controle sobre seu presente.
Escorpião
O nativo de escorpião é muito ligado às sensações. O interessante da aromaterapia é que você consegue despertar certos sentimentos e sensações através de certos odores. Essa prática pode ajudar os escorpianos a meditarem melhor e tirar o foco de suas emoções turbulentas pelo simples ato de concentrar-se num cheiro, já que isso os trará para o momento presente.
Sagitário
Quando sagitarianos não estão bem, eles costumam ser duros consigo mesmos além de perderem a confiança. Uma boa técnica é dedicar alguns minutos para se olhar no espelho enquanto sorri. Essa mímica pode parecer forçada no início, mas o ato de parar e se admirar no espelho tanto por ser quem é quanto pela sua história é uma forma de trazer seu foco de volta para o que realmente importa: você.
Capricórnio
Os capricornianos são movidos pelo sucesso e por isso dificilmente descansam, e claro que isso os deixa estressados e ansiosos. O melhor remédio é uma meditação de 10 minutos todas as manhãs. Essa tática irá te tornar mais consciente sobre o que está acontecendo na sua mente, quais são seus hábitos destrutivos, e esse autoconhecimento lhe dará mais poder sobre seus pensamentos ao longo do dia.
Aquário
Aquarianos têm mentes bastante movimentadas, eles são criativos e ativos por natureza, mas isso faz com que seja difícil relaxar. Ler pode ser uma boa forma de focar a atenção em algo e tirar uma folga da mente turbulenta. Separe algum livro ou artigos que tenha interesse e ande sempre com eles, assim, se sentir que está preparado para dar esse passo já terá todos os recursos em mãos.
Peixes
Piscianos são naturalmente ligados ao mundo espiritual. Por mais que meditações possam ser benéficas, o melhor exercício para o nativo de peixes é um diário. Esse diário pode ser sobre o que aconteceu durante o dia ou simplesmente um diário de gratidão. Essa é uma forma de ligar sua mente ao mundo físico, e quando se depararem com algum tipo de estresse eles podem simplesmente ler algo pelo qual são gratos e imediatamente voltar sua atenção para o presente.
Agora que você já tem uma ideia do que pode servir para você, que tal colocar as mãos na massa? Tente a prática indicada para seu signo, e se ainda assim não se identificar procure outras maneiras de trazer essa consciência mindfulness para sua vida! Lembre-se: o bem-estar não está nas suas boas memórias do passado ou nas expectativas sobre o futuro, mas aqui e agora!
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Equipe Horóscopo Virtual